Als je deze symptomen vertoont, moet je je lichaam dringend laten ontgiften!

Je hebt wellicht al wel eens gehoord van “detox”. Er zijn er misschien die denken dat dit iets is dat exclusief voorbehouden is aan Hollywoodsterren wanneer ze van een of andere verslaving willen afkicken, maar eigenlijk moeten we allemaal af en toe eens een detox doorvoeren om onze gezondheid en ons welzijn te verbeteren.

Een ontgiftingskuur verwijdert toxische stoffen en substanties die mogelijk schadelijk zijn voor het lichaam en bovendien herstelt het de schade aangericht door ongezonde eetgewoontes. Een kuur van een tot twee weken kan bovendien de hormonenspiegel terug op peil brengen en je stress verlagen.

detox1

Wie kan er algemeen gesproken voordeel halen uit een detox? In de regel iedereen! Iedereen zou het eigenlijk af en toe moeten doen. Maar vooral de personen met de volgende symptomen zouden het regelmatiger moeten doen:

  • Appelsienhuid
  • Verhoogd gewicht
  • Vermoeidheid
  • Hoofdpijn
  • Spijsverteringsproblemen
  • Gemoedswisselingen
  • Gewrichtspijn

Ook gewoon preventief kan het uiteraard geen kwaad om af en toe te detoxen.

Zo werkt een ontgiftingskuur:

Eigenlijk betreft het een langzaam proces waarbij de giffen uit je lichaam worden verwijderd en afgestoten. Om te beginnen moet je voedingsmiddelen vermijden die je lichaam langzaam verzuren. We hebben het over: bloem, melk, koffie, zwarte thee, kaas, vlees, alcohol, fastfood en snoepgoed.

Twee dagen voor de detox eet je alleen fruit en groenten om de spijsvertering in de maag te bevorderen.

detox2

De eerste dag zou je een irrigatie van de darmen moeten doorvoeren door middel van hydrotherapie. Dit effect kun je ook bereiken door je darmen te zuiveren met magnesium. Tijdens deze periode mag je alleen natuurlijke voedingsmiddelen consumeren. En alleen water of kruidenthee drinken.

Voor elk lichaamsdeel of orgaan zijn er speciale voedingsmiddelen die je kunt innemen om de detox te bevorderen:

Nieren

Om je nieren te zuiveren, zou je veel smoothies op basis van fruit moeten drinken. Bovendien worden aangeraden: peterselie, kool, gember, kurkuma en pompoenpitten.

detox3

Darmen

Voor een detox van de darmen wordt aanbevolen om de volgende voedingsmiddelen te eten: spinazie, spruitjes, knoflook, fruit, citroenen, appelazijn, avocado’s, broccoli en groene thee.

Lever

De lever speelt een belangrijke rol bij het ontgiftingsproces in ons lichaam. We hebben er maar één en daarom moeten we hem koesteren! We hoeven je niet te zeggen dat je best matig omspringt met alcohol! Om de lever te ontgiften worden de volgende voedingsmiddelen aanbevolen: knoflook, granaatappels, bieten, wortelen, groene thee, groene bladgroenten, avocado’s, appels, quinoa, boekweit, broccoli, citroenen, noten, kook en kurkuma.

detox4

Alvleesklier

Om de alvleesklier in goede gezondheid te houden, zou je de volgende producten aan je dieet moeten toevoegen: citroen, kiwi, ananas of papajasap. Ook groene bladgroenten die rijk zijn aan vitamine B worden aanbevolen.

DEEL deze detox tips op Facebook!